1、篮球运动员体能训练主要指力量训练速度训练耐力训练灵敏性训练和柔韧性训练这五项首先，力量训练是篮球运动员体能训练的基础，它有助于增强运动员的肌肉力量，提升身体对抗能力力量训练包括负重练习引体向上俯卧撑等，这些训练能够增加运动员的爆发力和推挤能力，在篮下争抢篮板或防守时占据优势其次，速度训练对于篮球运动员至关重要篮球。 2、1 体能准备 赛前提升体能全场篮球赛需要频繁的全场折返跑，特别是...